瘦腰从吃开始 5个饮食习惯永保小蛮腰
3. 健康又减肥：补充蛋白质
蛋白质的神奇功能在于：提供能量又帮助减肥，而且它在帮助你减肥的时候，特别喜欢“光顾”腹部的脂肪。但是，研究同时也发现，过多的蛋白质会加重肾的负担。因为在蛋白质过量的时候，是肾负责消灭它们的，在这过程中会导致钙的流失。因此，你的目标是要把每天热量摄入量的25%“分配”给蛋白质。（如果你的每天的食谱含2000卡路里，那么其中的500卡路里应该来自蛋白质。）
>更多相关文章
- 最让女性害羞的15个私处小秘密2013-04-14 10:04:08
- 女人别盲目挤“事业线”易伤身2013-04-14 10:04:08
- 纤瘦大小腿!3大瘦腿攻略 全方位减腿部脂肪2013-04-14 10:04:50
- 拉毛巾局部减肥操 3组动作丰胸减肚子瘦手臂2013-04-14 10:04:50
- 秀发减少莫名发胖 6症状说明你肾虚2013-04-14 10:04:32
- 怎样减肥不减胸?注意饮食 减肥丰胸两不误2013-04-14 10:04:32
- 一天接吻三次最减肥2013-04-14 10:04:48
首页推荐
热门图片
24小时热门资讯
网友评论
热门推荐
首页头条
社会热点
娱乐八卦